2025年明けましたね。
どんなお正月をお過ごしですか？
私はいつもより時間があるので、
2025年の目標を考えたり、読書をして時間を過ごしています。
実は私、去年から、「自分の考えを言語化する」という事に
チャレンジしています。
これがなかなか難しい。
深堀していくと
「なんで私はこんな風に思うんだろう？」と
自分の意見なのに分からなくなってしまうんです（笑）
でも、これって私だけじゃなくて、実は結構多くの方が
陥る事なんですよね。自分の想いが定まってない人。
でも、これってとってももったいないんです。
だから、あなたも何かの目標を立てた後に、
「なぜ、私はこの目標を立てたの？」
「目標がかなったらどんな気持ちになっていると思う？」
など、深堀していくとより目標が細分化されて
明確になっていきますよ。
めんどくさいと思わずにちょっと
やってみてください（笑）
せっかくの年始なので♪
後、コレが、
目標を達成できるかできないかの分かれ道だと思ってます。
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感情目標
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というやつです♪
感情目標ってご存じですか？
例えば、
「5キロ痩せたい」
と数字の目標を立てるじゃないですか?
でも、それだけだと実は弱くて、
5キロ痩せたらどんな感情になっているかも
一緒に考えた方がいいです。
5キロやせた私は
体のラインが分かる服を来て
自慢げに商店街を歩いて
ママ友やお店の人に「痩せたねー」と言われて
優越感に浸る。
心の中では超ガッツポーズをしている。
みたいな。
より具体的に
その時の情景が思い浮かぶくらい
明確にすると脳が反応して
目標が達成できるそうなんです。
という私自身も今、必死にやっております（笑）
自分の気持ちにフォーカスして、
色々考えると、
「私こんな考え持っているんだ」と
自分の新しい発見が出来るかもしれませんよ。
情報が多い現在は
自分を見つめる事をせずに過ごしてしまう人が
多いので、時間がある時に自分の見つめる時間を
つくってあげてくださいね。
自分の知らない
自分が意外と発見できるかも♪
