レッスン名を変更します。

ブログをご覧いただきありがとうございます。
静岡県富士市で活動しています。
未来を整えるボディーコーチ
山本奈津美です。

新年度がスタートしましたね♪

私自身も、少しスケジュールが変り
これから新たな気持ちでスタートしていきたいなと思っています。

そして、この4月から
担当しているクラスのレッスン名を
変更しました。

 

Haru→春・再出発・もう一度咲く
Flow→流れ・巡り・しなやか

 

こんな意味が込めています。

ストレッチはマットを使って体を動かします。
リズムは音楽に合わせてカラダを動かします。

レッスン中は自分の体に問いかけながら
ご自身の体の事に目を向けていただき

「気づく事」

気づけば意識が変ります。
意識が変れば日常生活のちょっとした動きも
エクササイズにかわり
日常生活が
スムーズに動けるように変化していきます。

私は今まで数千人のお客さまの体の動きをみてきました。
(介護施設での運動指導もかれこれ１５年になります）

 

運動しているのに
膝がイタイ
腰がイタイ
肩がこる
など、体にいいことをしているにも関わらず
何か支障がある方がいます。

一方で
股関節痛が軽減した
腰痛が改善した
酷かった頭痛が楽になった
など、体の不調が改善していくお客さまもいます。

様々なお客様をみていく中で、
【とりあえずレッスンに出ていれば大丈夫と思っている方】
【しっかり自分の体に向き合っている方】
と2パターンあるなと感じています。

みなさんの共通の目標は

／
健康な体でいたい
＼

と同じなのに💦

この意識の違いで
体への効果が変ってきます。

その意識を持っていただくために
新しいレッスンでは
お客様への【意識づけ】という点にも着目してレッスンをしていきます。

さらに
お客さまが快適に体を動かすためには

身体を連動して動かす事(一か所の部分を動かすだけでなく身体全体を使う事）
骨格の位置を可能なかぎり正しい位置に持っていく事
深層筋を使う事

がとても大切です。

私が考えるのは

【しなやかな体づくり】

しなやかに身体を動かせられるようになると
力が体全体に伝わるので、体の一部分にに負担をかけることなく
動かす事が出来るようになります。
さらに、連動して動かす事が出来れば
椅子からの立ち上がり、
寝返りなど
すべてスムーズに出来るんです。

寝返り？

って思いました？
寝返りもしなやかな体でいれば
スムーズに出来るんですよ♪

他のインストラクターに比べて
元気な方と介護が必要な方と
みる機会が多い私ですが、
そんな中、

車いす生活の方
認知症の方
90代でレッスンに参加する方
80代でパーソナルトレーニングを受ける方
趣味を楽しむために運動に励む方

【同じ年齢だけどこんなに違いがある！】
という事を現場でひしひしと感じています。

40代50代の方にはまだ想像はがつかないと思いますが
ご両親が世代の方も多いと思います。

スポーツクラブ・介護施設・公共施設で
様々なお客さまの運動指導をしてきた
私の思いは

たくさんいるインストラクターのレッスンの中から
私のレッスンを選んでくれたお客様には
自分の体の事に気づき
意識をして生活しながら体の変化を感じていただき
しなやかな体を手に入れて
これからの人生をもっと楽しんでいただきたい！

そんな暑苦しい思いでレッスンしてます（笑）

Haru Flowは
Natsumiフィットネスの会員の皆さんはもちろん、
北里アリーナでは単発でも参加出来ますので
ぜひ、ご体感いただけたら嬉しいです。

 

【Natsumiフィットネス】
月曜日クラス(10:00～11:00）
ほぐしてYOGA・ピラティス→Haru Flow Stretch(ハルフローストレッチ）

木曜日クラス(19:00～19:45)
呼骨エクササイズ→Haru Flow Rhythm(ハルフローリズム）

【北里アリーナ富士】
火曜日クラス(14:00～14:30)
ムービングストレッチ→Haru Flow Stretch(ハルフローストレッチ）

木曜日クラス(9:00～9:50)
骨盤調整→Haru Flow Rhythm(ハルフローリズム）

 

新しい季節。
新しいプログラムで
新しい自分に出会い
未来をたのしみましょう♪